MATERNITÉ CONSCIENTE - YOGA PRENATAL

En prénatal, la pratique de yoga permet d'accompagner la mère dans l'intégration des transformations physiques et émotionnelles qui accompagnent la grossesse, de renforcer la relation naissante mère /père / bébé in utero jusqu'à sa naissance.
Dans ce contexte spécifique de l'accueil de votre enfant, nous irons à la découverte de pratiques respiratoires, posturales, méditatives et de visualisation en hypnose , de routines de gestions de l'anxiété autant que de la douleur visant à favoriser le bon déroulement de la grossesse tant sur le plan psychique que physique.
L'individualisation des postures restauratives de repos, de relaxation profonde , et / ou plus dynamiques , de protection et renforcement du périnée, les conseils sur les rythmes , le sommeil et l'alimentation permettent de soulager les inconforts qui peuvent survenir naturellement au fil de la grossesse :
-les nausées , le sommeil perturbé, les maux de dos
-les troubles circulatoires et inconforts digestifs
-les douleurs sacro iliaques et pyramidal , de la symphyse pubienne , de l'aine..
-l'hypo ou hypertension artérielle
- les dyspnées
- la prévention des contractions prématurées...

Mois après mois , le yoga prénatal permet de préparer le chemin psychocorporel de la naissance avec des postures , respirations et visualisations ressources dont les effets anxiolytiques antalgiques vous accompagneront jusqu'au jour j ainsi qu'en suite de couche en post natal ...