YOGA SUR CHAISE adapté seniors

Le yoga est une pratique psycho corporelle qui peut convenir et s'adapter à tous les âges et à tous les corps .
La chaise devient notre alliée pour libérer le mouvement , rassurer l'équilibre , doser l'effort tant pour les personnes très sédentarisées que pour grands sportifs !
plutôt que de pratiquer au sol la pratique s'articule autour de la chaise et avec elle pour aller explorer des amplitudes , du renforcement , des étirements , de la flexibilité sans oublier de la relaxation profonde .
En effet la pratique sur chaise permet également d'obtenir des bienfaits psycho émotionnel en soutenant le focus attentionnel, l'apaisement du système nerveux central parasympathique notamment grâce aux respirations thérapeutiques ( pranayamas et cohérence cardiaque )et la détente musculaire profonde .